女性に嬉しい栄養価がたっぷり!?オススメのドライフルーツ

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普段ドライフルーツを食べていますか?

「ドライフルーツってなんか癖がありそう・・・。」

「種類が多すぎてどれを食べていいのかわからない」

と思っているあなた!

ドライフルーツは

女性には嬉しい栄養価がたっぷりなんですよ。

この記事ではオススメのドライフルーツや

ドライフルーツのおしゃれな食べ方をご紹介します。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

美容に効くのはパイナップル!?特にオススメのドライフルーツを紹介

まずドライフルーツとは

どんなものかご存知ですか?

ドライフルーツとは果物を乾燥させ、

乾燥させることで旨味や栄養素を

閉じ込めているものになります。

乾燥させているので長期間の保存もでき

食べたいときにすぐに食べられます

少し小腹が空いた時などにオススメですよ。

また噛み応えもあるので

よく噛んで食べることでシェイプアップにもなりますし、

少量で満腹感を得ることもできます。

ドライフルーツには種類がたくさんあり、

何がいいか分からない人のために

美容に効果的なドライフルーツをご紹介しますね。

美容にオススメなのは

ドライパイナップルです。

パイナップルもドライフルーツになるなんて驚きですよね。

パイナップルには代謝をよくさせる効果があるので

ダイエットにも最適です。

美容には欠かせないビタミンも豊富なため

美肌にも近づきます。

また食物繊維も豊富なので、

腸内環境も整い便秘の人にはかなりオススメです。

パイナップルにはクエン酸も含まれているので

疲労回復効果も期待できます。

疲れている時などは

積極的に食べてみてください。

ドライパイナップルには輪切りのものや、

食べやすいようにカットされてるものもあるので

好きな形を選んで食べてくださいね。

ドライフルーツは手軽に栄養を摂ることができますが、

決してカロリーが低いものではないので

食べるときは量に注意してくださいね。

ドライフルーツのおしゃれな食べ方3選

ドライフルーツはそのまま食べても美味しいですが、

アレンジして食べることで

更に美味しく食べることができます。

ドライフルーツを使った

おしゃれな食べ方をご紹介しますね。

1.ヨーグルト

ヨーグルトにドライフルーツをのせて

しばらく冷蔵庫に入れておくことで、

ドライフルーツが食べやすい固さになり

ヨーグルトと美味しく食べることができます。

そこにグラノーラをプラスしても

美味しくなりますよ。

実際にヨーグルトに

ドライフルーツを入れて食べてみましたが、

ドライフルーツを入れることで

食べ応えもあり

少量でも満腹になることができます。

1種類だけではなく2、3種類入れて食べても美味しかったです。

自分の好きなドライフルーツをのせて

美味しく食べてくださいね。

2.紅茶に入れる

ドライフルーツを小さく刻み、

紅茶の茶葉と一緒にお湯を注ぐことで

簡単に美味しいフルーティーな

紅茶を作ることができます。

香りも良くなるので

リラックスタイムにオススメです。

好きな紅茶の茶葉とドライフルーツを使うことで

自分好みのフルーツティーができるので

ぜひ試してみてくださいね。

3.アイスにのせる

ドライフルーツを好きな大きさにカットし

バニラアイスと混ぜて食べることで

簡単におしゃれで美味しい

ドライフルーツを使ったアイスが作れます。

お子さんと一緒に作っても楽しいですし、

自分へのご褒美として作ってもいいですよね。

ですが食べ過ぎには注意して

美味しく食べてくださいね。

一手間加えることで

簡単におしゃれで美味しく

ドライフルーツを食べることができます。

時間に余裕のある時など挑戦してみてくださいね。

まとめ

いかがでしたか?

ドライフルーツは手軽に食べることもできるので、

持ち歩いて仕事の休憩中などにもオススメです。

ドライフルーツを食べることで

女性には嬉しい美容効果もありますので

ぜひドライフルーツを食べて綺麗になってくださいね。